Opções de exercícios físicos para todos os gostos

A procura pela prática de exercícios físicos tem crescido exponencialmente no Brasil e no mundo. As pessoas estão cada vez mais procurando por mais qualidade de vida, bem-estar e saúde, e nada melhor do que uma atividade física para atingir esses objetivos.

Em um mundo que exige cada vez mais do ser humano, cuidar da saúde é importante, pois beneficia corpo e mente. Mas muitas pessoas desconhecem o leque de opções que existe e acabam não se exercitando, porque acreditam que não existe um exercício que as agrade.

Neste artigo nós iremos mostrar algumas opções que, com certeza, estarão dentro do que você vem buscando. Confira.

Os benefícios do pilates

Vamos começar falando sobre o pilates, uma atividade física que visa proporcionar o equilíbrio entre o corpo e a mente. Pilates é um conjunto de exercícios físicos que foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, e que pode ser realizado com ou sem a ajuda de equipamentos.

Esta atividade tem como princípio:

  • Respiração;
  • Fluidez;
  • Concentração;
  • Controle;
  • Centro de força;
  • Precisão.

Esses princípios visam atingir o equilíbrio perfeito entre corpo e mente e é uma atividade física indicada para todas as idades, tanto para melhorar o condicionamento físico quanto para cuidar de patologias.

Por ser uma atividade que aumenta seu grau de dificuldade conforme o praticamente se torna mais apto, se você pesquisar por informações como pilates beneficios, poderá encontrar:

  • Aumento da resistência física e mental;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Melhora da postura;
  • Aumento da concentração;
  • Tonifica a musculatura;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Alívio de dores musculares.

Para praticar esse exercício é importante que você procure por uma boa academia ou por um bom centro de pilates. Somente nesses lugares você encontrará profissionais capacitados e autorizados para ensinar esta prática.

De acordo com a resolução 201/2010, do Conselho Federal de Educação Física, um profissional de Educação Física está apto à ensinar, assim como uma pessoa que possua curso para dar aula de pilates.

Mas além dessa prática, existem outras atividades físicas que também trazem muitos benefícios para a saúde, iremos falar um pouco sobre elas no próximo tópico.

Outras opções de exercícios físicos

Muita gente procura as academias com o intuito de emagrecer, mas não fazem ideia dos benefícios para a saúde que a prática de exercícios físicos diariamente traz.

Algumas pessoas optam por contratar um personal trainer particular, pois este profissional desenvolverá uma atividade totalmente focada nos objetivos de cada pessoa.

Ele pode atender tanto em domicílio como dentro das academias, aliás, contratar um personal trainer dentro das academias é uma prática que tem crescido cada vez mais, pois muitas pessoas querem atingir seus objetivos mais rapidamente.

Quando o assunto é um treino para emagrecer, as opções são ainda maiores. De fato, praticamente todos os exercícios físicos auxiliam na perda de peso, mas existem alguns que são focados neste objetivo.

É o caso de uma prática conhecida como zumba, que trabalha com ritmos musicais de maneira bem divertida, auxiliando na perda de peso. Mas dentro de uma boa academia você pode encontrar diversas outras opções que, com certeza, te ajudarão a perder peso.

Uma das opções mais procuradas é a aula funcional na academia, que traz uma modalidade de treino que trabalha movimentos que praticamos diariamente, como correr, pular, agachar e dentre outros.

Esses exercícios auxiliam a melhorar a coordenação motora, auxiliam na perda de peso, aumentam a resistência física, beneficiam a articulação e dentre outros benefícios.

Outra modalidade bastante procurada são os exercícios de alongamento. Eles são muito indicados para antes de praticar outras atividades, no entanto, também são muito procurados por quem busca por exercícios para coluna, pois melhora a postura, diminui dores e dentre outras vantagens.

Independentemente de qual seja o seu objetivo, sempre haverá um exercício físico que se encaixa às suas necessidades e ao seu gosto.

Perder peso pode estar entre as opções da maioria das pessoas, mas melhorar a saúde, sem dúvidas, é o objetivo de todos. Portanto, tenha em mente todos os benefícios que a prática de atividades físicas traz para a sua vida, dessa maneira você alcançará mais qualidade de vida e bem-estar.

Lembrando que também é importante manter uma alimentação saudável e cultivar hábitos que colaborem com todo o seu esforço na academia.

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