Principais benefícios da massagem para o corpo 

massagem

Depois de um dia cansativo, tudo que precisamos é de uma massagem, pressão de trabalho, engarrafamentos e vontade de cumprir promessas podem causar estresse, ansiedade e dores musculares.

Como ninguém é feito de ferro, todos nós precisamos de algum tempo para nos livrar do estresse da vida diária.

Se a massagem for realizada regularmente, incorporar a massagem em sua rotina antiestresse traz muitos benefícios à saúde, incluindo benefícios emocionais e físicos.

Se você não tem dinheiro para investir em massagens semanais, indicamos que você faça cursos online de massagem. Com o curso, você aprenderá as melhores técnicas da massagem, e assim, poderá massagear o seu parceiro ou familiares.

Veja neste artigo os principais benefícios da massagem para o corpo.

1. A massagem alivia a tensão do corpo

Existe apenas uma linha tênue entre doença física e mental, como resultado, a ansiedade e o estresse cairão realmente sobre seus ombros ou órgãos. 

Eles tensionam os músculos, causando dor local e até cãibras. Eles fazem com que o corpo libere muitos hormônios, como cortisol e adrenalina, que aceleram a frequência cardíaca e o deixam mais pesado. 

Essa é uma das principais razões pelas quais as pessoas procuram a massagem para resolver as suas dores.

A massagem tem grande ajuda no relaxamento dos músculos da área afetada, aliviando assim a dor.

Por exemplo, qualquer pessoa que se senta em frente a um computador por muito tempo sem se alongar pode travar a coluna. 

Nesse caso, a massagem tem efeito terapêutico e pode ativar a circulação sanguínea e o sistema linfático. Se você fizer isso com frequência, poderá até promover outros benefícios, como uma melhor digestão.

2. Alivia as dores 

Quer se trate da cabeça, músculos ou outras partes do corpo, a maioria das dores pode ser resolvida com massagem.

Porém, para determinar a causa da dor e dos sintomas, recomenda-se o uso da massagem como aliada da medicina. 

Com o diagnóstico correto do problema, você pode “atacar” o ponto que precisa ser tratado, e até mesmo evitá-lo.

Em casos de infecção, a massagem nem sempre é recomendada, pois ela pode expandir o foco da doença e levá-lo para outras partes do corpo.

Portanto, o primeiro passo para garantir o alívio da dor é descobrir o que a causou.

3. Aumentar a flexibilidade

À medida que envelhecemos, as articulações tendem a se tornar menos flexíveis. Portanto, a massagem pode ser usada como terapia com o objetivo de melhorar a elasticidade das articulações.

4. Melhora a qualidade do sono

O efeito relaxante da massagem pode ajudá-lo a dormir melhor. Embora não possa curar a insônia imediatamente, a massagem regular pode realmente melhorar a qualidade do sono.

5. Desincha

Por meio da drenagem linfática, você obterá uma série de movimentos das extremidades ao centro da doença. 

Dessa forma, o líquido que causou o inchaço é drenado e absorvido pelo sistema linfático, reduzindo gradativamente o inchaço.

6. Desintoxicação

A falta de descanso e o estresse no trabalho levam ao acúmulo de substâncias nocivas, portanto, a massagem pode remover essas toxinas e promover a oxigenação do sangue.

Por exemplo, massagens relaxantes e acupressão podem impedir que essas toxinas se depositem no corpo por meio de exercícios suaves e concentrados. 

Eles eliminam alguns radicais livres e mantêm o corpo longe de problemas mais sérios, como o câncer.

Os benefícios que você sente se refletem na redução da fadiga e na prevenção da inflamação muscular.

7. Auxilia a circulação sanguínea

Com a finalização da ação, a massagem transfere o sangue do corpo para os músculos que precisam ser relaxados. 

Portanto, pode curar áreas nervosas e remover resíduos metabólicos. Em outras palavras, pode melhorar a circulação sanguínea e tornar o fluxo sanguíneo mais intenso.

Os vasos sanguíneos se dilatam por meio do processo de vasodilatação dos pontos de pressão ou fricção. 

Portanto, mesmo a gordura ruim será queimada nos vasos sanguíneos para melhor distribuir os nutrientes.

8. Reduz a fadiga

Mesmo após um dia cansativo de trabalho, a massagem é uma forma de recarregar a bateria. 

Devido à liberação de hormônios da saúde, você se sentirá mais ativo, enérgico e relaxado depois. A principal delas é a dopamina, que aumenta o prazer e melhora a função motora do corpo.

Qual é a massagem ideal no seu caso?

Os benefícios que acabamos de ver poderão ser vistos durante as primeiras massagens. Verifique a frequência mais adequada para os principais tipos de massagem disponíveis:

  • Drenagem linfática;
  • Massagem para celulite;
  • Massagem relaxante;
  • Massagem relaxante;
  • Massagem rápida.

Porém, se você desenvolver o hábito de massagear pelo menos uma vez por semana, certamente terá mais progresso.

Drenagem linfática

Essa massagem ajuda a reduzir a retenção de líquidos, além de combater o inchaço. A drenagem linfática deve ser realizada duas vezes por semana para os resultados mais eficazes.

Massagem para celulite

A massagem modeladora, pode reduzir a gordura local e é popular entre as mulheres, principalmente após a cirurgia. 

Contanto que não cause dores musculares, você pode fazê-lo de duas a três vezes por semana.

Massagem relaxante

Também chamada de massagem de relaxamento, reduz o estresse e favorece a circulação sanguínea. 

Pode ser realizada a qualquer momento conforme a necessidade, mesmo que opte por fazer uma massagem apenas uma vez por mês, ainda pode ver os benefícios.

Massagem rápida

Trate rapidamente o pescoço, costas e membros superiores e faça massagens rápidas 2 a 3 vezes por semana, que pode ser aprendida em um curso de massoterapia.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

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