A saúde e o envelhecimento populacional consistem em tendências globais. O Brasil não é exceção: o desenvolvimento econômico dos anos antes da crise, fez com que a taxa de natalidade caísse.
Com menos crianças nascendo, a quantidade de idosos tende a ultrapassar a de jovens. Isto, por sua vez, gera uma série de problemas sociais a serem solucionados, como a questão previdenciária.
Contudo, há outro fator crítico, que nem sempre recebe a atenção que deveria: a qualidade de vida na terceira idade. Afinal, ao contrário do que muitos pensam, uma idade avançada não significa necessariamente deixar de curtir a vida.
Porém, as particularidades do organismo – e da mente – dos idosos requerem alguns cuidados essenciais, para que eles estejam em plena forma e possam aproveitar a velhice. Confira algumas dicas para isso:
Manter-se ativo é fundamental
Exercicios são benéficos em todas as etapas da vida. Alguns de seus benefícios são:
- Ajudam na manutenção do peso ideal;
- Fortalecem músculos e ossos;
- Proporcionam mais flexibilidade;
Evita a apneia obstrutiva do sono;
- Ajudam a obter um sono de mais qualidade;
- Reduzem o risco de doenças mentais, como a depressão.
Os idosos não são exceção: recomenda-se que tanto eles quanto os mais jovens, façam cerca de 150 minutos de atividades físicas por semana.
A diferença é que, na terceira idade, o corpo muda e fica mais frágil. As quedas são um bom exemplo disso: qualquer impacto, por mais inocente que pareça, pode causar fraturas graves.
Por conta disso, a atividade física deve ser acompanhada por um profissional qualificado, preferencialmente um personal trainer para idosos.
Isso reduz o risco de lesões e permitem que os mais velhos usufruam de todos os benefícios das atividades físicas.
Visitas periódicas ao médico fazem a diferença
O envelhecimento traz uma série de mudanças no organismo. Por conta disso, muitas pessoas têm dificuldade em lidar com ele.
Pois vêem-se cada vez mais dependentes de terceiros, para realizar atividades que, outrora, eram simples, com cozinhar e tomar banho.
Isso faz com que seja fundamental fazer check ups regulares, da situação de saúde do idoso, verificando sintomas de doenças ou a necessidade de tomar certos medicamentos.
Do mesmo modo, é muito importante que um familiar faça o acompanhamento de idosos em consultas: muitas vezes, os cuidados com uma pessoa mais velha requerem uma base de apoio da família.
Por mais que a pessoa de terceira idade não se anime para ir ao médico, ou diga que se sente bem e que não há necessidade, é importante insistir.
O diagnóstico precoce é fundamental para tratar uma série de doenças, que costumam se apresentar nesta etapa da vida.
Pode ser preciso contar com ajuda especializada
Por mais engajada que a família seja no cuidado, com um idoso debilitado por doenças, como Parkinson ou Alzheimer, ela nem sempre dá conta de assumir toda a rotina.
Isto pois, à medida que os males avançam, a pessoa fica cada vez mais fraca e, consequentemente, dependente de terceiros para toda e qualquer atividade.
Nessa hora, é importante considerar a contratação de um cuidador de idosos. Este profissional, normalmente com formação na área da saúde, é treinado para satisfazer as necessidades básicas do indivíduo.
Como a higiene, a alimentação e a aplicação de medicamentos. Além disso, o cuidador, muitas vezes, serve de companhia para o idoso, o que é excelente para a sua saúde mental.
Casas de repouso também são uma opção
O problema é que, em casos mais severos, nenhum tipo de cuidado doméstico é suficiente para garantir a segurança e o bem-estar do idoso, nem mesmo com um cuidador profissional.
Nesta situação, um asilo de idosos pode ser a melhor opção. Apesar disso, a ideia de enviar um familiar de idade para um destes locais, ainda é um tabu entre as famílias.
Porém, vale ressaltar que estes estabelecimentos já não são o que eram no passado: atualmente, muitos têm boas instalações. Além de uma equipe de saúde que oferece atenção integral, personalizada e humanizada aos moradores.
Da mesma forma, quando é possível investir uma soma maior de dinheiro, há a opção das casas de repouso de luxo.
Como seu próprio nome diz, elas são tão bem equipadas que podem até mesmo lembrar hotéis.
Isso significa que o idoso pode receber toda a atenção necessária para se manter saudável, mas sem abrir mão do conforto que tinha em casa.