Benefícios que você vai encontrar no suco verde

suco verde

Muitas pessoas sabem dos inúmeros benefícios do suco verde para a saúde. Ele se tornará uma bebida deliciosa e refrescante em nosso dia a dia.

 O suco contém uma variedade de nutrientes essenciais para o corpo. É a melhor escolha para uma dieta funcionalmente equilibrada projetada para limpar e desintoxicar o corpo. 

No entanto, muitas pessoas ainda não sabem que esta bebida é mais adequada para uma alimentação saudável, por isso alguns cuidados simples devem ser tomados para aproveitar ao máximo esta bebida.

Sabemos que você já ouviu falar do suco verde. É conhecido por ajudar o corpo a completar o processo de desintoxicação. Porém, você sabia que, além disso, o suco pode oferecer inúmeros benefícios?

Podemos definir que o suco será uma verdade é que será muito benéfica para a saúde, que vai misturar folhas verde-escuras, frutas e outros alimentos funcionais em um único copo, e no suco é possível ingerir uma dose surpreendente de nutrientes, se você deseja aprender mais sobre nutrição, existem Curso Online com Certificado da área da nutrição.

Entretanto, é fundamental ressaltar que os todos os bons alimentos funcionais produzem efeitos benéficos para o organismo quando consumidos usualmente e quando são acompanhados por hábitos de vida saudáveis. 

Para desmistificar algumas questões que são relacionadas ao suco verde, neste artigo vamos mostrar os seus benefícios e também algumas receitas de sucos.

Vamos lá?

Como o suco verde vai auxiliar no processo de desintoxicação do corpo?

Diariamente as pessoas estão expostas a inúmeras toxinas, que tendem a serem obtidas através dos conservantes dos alimentos, da poluição, do cigarro, dos cosméticos, da água não filtrada, entre outras situações cotidianas.

Podemos definir essas toxinas como sendo extremamente prejudiciais à saúde, podendo assim aumentar as chances de causar um desequilíbrio hormonal, podendo causar o desenvolvimento de um câncer e mais uma série de outras doenças e complicações para o corpo.

O corpo humano possui um sistema que será responsável por eliminar as substâncias indesejáveis, e podemos destacar o principal órgão de desintoxicação, o fígado. Mas, sem ajuda externa, o trabalho de desintoxicação tende a ficar menos efetivo.

A base do suco verde é de folhas verdes. Elas contêm uma substância comum: a clorofila. 

Por exemplo: espinafre, couve, aipo, salsa, hortelã, agrião, manjericão, coentro, etc. 

A clorofila é a principal responsável pela cor característica dos vegetais e também ajuda a eliminar as toxinas do organismo. 

Benefícios do suco verde

Além de ajudar no processo de desintoxicação, o suco tem muitos benefícios dependendo do produto que você deseja usar com o suco.

Você poderá incluir frutas com casca e até o bagaço, como, por exemplo a maçã e laranja, ajudando assim no melhor funcionamento do intestino. Pois, as folhas verdes já contêm boas quantidades de fibras, que vão contribuir muito para o melhor funcionamento do organismo.

As frutas vermelhas e roxas, como o morango e açaí, são excelentes opções ricas em compostos antioxidantes. Os legumes, também são bons aliados no combate dos radicais livres e para o estresse oxidativo. 

Pepino, abacaxi e gengibre, vão ajudar a eliminar e na retenção de líquidos do corpo, que causam o famoso inchaço. Vale lembrar que o suco verde nunca pode substituir a água. A água também tem essa função, exceto para reabastecer a água.

Pode incluir sementes oleaginosas, farinha e sementes como castanhas, sementes de linhaça e sementes de chia, que ajudam a tornar seu suco verde mais rico em gordura de alta qualidade e mais nutritivo. 

6 Receitas de suco verde

Se você já fez isso, você já conhece os benefícios que o suco verde vai lhe trazer, aqui estão algumas receitas que você pode incluir dentro da sua dieta.. 

Confira:

1. Suco verde: melhorar o trânsito intestinal

  • 3 colheres de sopa de maracujá com sementes;
  • 1/2 cenoura;
  • 3 ameixas secas;
  • 1 folha de couve;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 250 ml de água.

2. Suco verde: ajuda em eliminar toxinas

  • 1 folha de couve;
  • 2 cápsulas de Chlorella da Ocean Drop;
  • 1 fatia média de abacaxi;
  • 1/2 pepino;
  • Gengibre (a gosto);
  • Hortelã (a gosto);
  • 250 ml de água.

3. Suco verde reduz a retenção de líquidos

  •         2 ramos de agrião;
  •         3 fatias finas de abacaxi;
  •         1/2 pepino;
  •         1 limão espremido;
  •         Gengibre (a gosto);
  •         250 ml de água de coco.

4. Suco verde ajuda no aumento da ingestão proteica

  •         1 limão espremido;
  •         2 cápsulas de Ora-pro-nobis;
  •         1 folha de couve;
  •         1 colher de sopa de linhaça;
  •         1 pedaço de mamão;
  •         Hortelã (a gosto);
  •         150 ml de água.

5. Suco verde ajuda em adicionar antioxidantes na sua alimentação

  • 2 folhas de couve;
  • 5 morangos;
  • 1 laranja;
  • ½ cenoura;
  • Hortelã (a gosto);
  • 250 ml de água de coco.

6. Suco verde melhora a saúde da sua pele

  • 1 folha de espinafre;
  • 2 cápsulas de Spirulina da Ocean Drop;
  • 1 ramo de aipo;
  • 2 fatias finas de abacaxi;
  • 1 maçã inteira com casca;
  • Gengibre (a gosto)
  • 250 ml de água.

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Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

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