Muitas pessoas sabem dos inúmeros benefícios do suco verde para a saúde. Ele se tornará uma bebida deliciosa e refrescante em nosso dia a dia.
O suco contém uma variedade de nutrientes essenciais para o corpo. É a melhor escolha para uma dieta funcionalmente equilibrada projetada para limpar e desintoxicar o corpo.
No entanto, muitas pessoas ainda não sabem que esta bebida é mais adequada para uma alimentação saudável, por isso alguns cuidados simples devem ser tomados para aproveitar ao máximo esta bebida.
Sabemos que você já ouviu falar do suco verde. É conhecido por ajudar o corpo a completar o processo de desintoxicação. Porém, você sabia que, além disso, o suco pode oferecer inúmeros benefícios?
Podemos definir que o suco será uma verdade é que será muito benéfica para a saúde, que vai misturar folhas verde-escuras, frutas e outros alimentos funcionais em um único copo, e no suco é possível ingerir uma dose surpreendente de nutrientes, se você deseja aprender mais sobre nutrição, existem Curso Online com Certificado da área da nutrição.
Entretanto, é fundamental ressaltar que os todos os bons alimentos funcionais produzem efeitos benéficos para o organismo quando consumidos usualmente e quando são acompanhados por hábitos de vida saudáveis.
Para desmistificar algumas questões que são relacionadas ao suco verde, neste artigo vamos mostrar os seus benefícios e também algumas receitas de sucos.
Vamos lá?
Como o suco verde vai auxiliar no processo de desintoxicação do corpo?
Diariamente as pessoas estão expostas a inúmeras toxinas, que tendem a serem obtidas através dos conservantes dos alimentos, da poluição, do cigarro, dos cosméticos, da água não filtrada, entre outras situações cotidianas.
Podemos definir essas toxinas como sendo extremamente prejudiciais à saúde, podendo assim aumentar as chances de causar um desequilíbrio hormonal, podendo causar o desenvolvimento de um câncer e mais uma série de outras doenças e complicações para o corpo.
O corpo humano possui um sistema que será responsável por eliminar as substâncias indesejáveis, e podemos destacar o principal órgão de desintoxicação, o fígado. Mas, sem ajuda externa, o trabalho de desintoxicação tende a ficar menos efetivo.
A base do suco verde é de folhas verdes. Elas contêm uma substância comum: a clorofila.
Por exemplo: espinafre, couve, aipo, salsa, hortelã, agrião, manjericão, coentro, etc.
A clorofila é a principal responsável pela cor característica dos vegetais e também ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Benefícios do suco verde
Além de ajudar no processo de desintoxicação, o suco tem muitos benefícios dependendo do produto que você deseja usar com o suco.
Você poderá incluir frutas com casca e até o bagaço, como, por exemplo a maçã e laranja, ajudando assim no melhor funcionamento do intestino, inclusive pode ser usado, com orientação médica, contra síndrome do intestino irritável. Pois, as folhas verdes já contêm boas quantidades de fibras, que vão contribuir muito para o melhor funcionamento do organismo.
As frutas vermelhas e roxas, como o morango e açaí em pó, são excelentes opções ricas em compostos antioxidantes. Os legumes, também são bons aliados no combate dos radicais livres e para o estresse oxidativo.
Pepino, abacaxi e gengibre, vão ajudar a eliminar e na retenção de líquidos do corpo, que causam o famoso inchaço. Vale lembrar que o suco verde nunca pode substituir a água. A água também tem essa função, exceto para reabastecer a água.
Pode incluir sementes oleaginosas, farinha e sementes como castanhas, sementes de linhaça e sementes de chia, que ajudam a tornar seu suco verde mais rico em gordura de alta qualidade e mais nutritivo.
6 Receitas de suco verde
Se você já fez isso, você já conhece os benefícios que o suco verde vai lhe trazer, aqui estão algumas receitas que você pode incluir dentro da sua dieta..
Confira:
1. Suco verde: melhorar o trânsito intestinal
- 3 colheres de sopa de farinha de maracujá;
- 1/2 cenoura;
- 3 ameixas secas;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 250 ml de água.
2. Suco verde: ajuda em eliminar toxinas
- 1 folha de couve;
- 2 cápsulas de Chlorella da Ocean Drop;
- 1 fatia média de abacaxi;
- 1/2 pepino;
- Gengibre (a gosto);
- Hortelã (a gosto);
- 250 ml de água.
3. Suco verde reduz a retenção de líquidos
- 2 ramos de agrião;
- 3 fatias finas de abacaxi;
- 1/2 pepino;
- 1 limão espremido;
- Gengibre (a gosto);
- 250 ml de água de coco.
4. Suco verde ajuda no aumento da ingestão proteica
- 1 limão espremido;
- 2 cápsulas de ora-pro-nobis;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 1 pedaço de mamão;
- Hortelã (a gosto);
- 150 ml de água.
5. Suco verde ajuda em adicionar antioxidantes na sua alimentação
- 2 folhas de couve;
- 5 morangos;
- 1 laranja;
- ½ cenoura;
- Hortelã (a gosto);
- 250 ml de água de coco.
6. Suco verde melhora a saúde da sua pele
- 1 folha de espinafre;
- 2 cápsulas de Spirulina da Ocean Drop;
- 1 ramo de aipo;
- 2 fatias finas de abacaxi;
- 1 maçã inteira com casca;
- Gengibre (a gosto)
- 250 ml de água.
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Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.