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Atividade física: como introduzir os esportes na vida do seu filho

Atividade física: como introduzir os esportes na vida do seu filho

Faz tempo que você deseja inserir os esportes na vida do seu filho? Veja algumas dicas simples de como fazer isso!

Hoje, a ampla disseminação de informações sobre a necessidade de praticar esportes regularmente para manter a saúde do organismo faz com que a maioria da população reconheça a importância de adotar esse hábito. 

Quando o público em questão são crianças e adolescentes, o cuidado deve ser maior, já que, atualmente, parte desses grupos populacionais estão expostos a uma rotina sedentária e dominada por telas, o que aumenta as chances de problemas de peso.

Desde cedo, os pequenos precisam ser estimulados a praticar atividades físicas regularmente, por exemplo:

  • Natação;
  • Futebol;
  • Dança;
  • Ciclismo;
  • Entre outras.

Ademais, existem algumas formas para introduzir os esportes aos poucos na vida do seu filho, tais como viajar para a praia e incentivar a socialização e a aquisição de novas habilidades. Veja como você pode fazer isso a seguir!

1 – Passeios ao ar livre

Um primeiro passo importante para incentivar seus filhos a praticarem esportes é realizar passeios ao ar livre. Seja na praia, em parques, em áreas verdes ou em chácaras, esse tipo de ambiente motiva todos (crianças e adultos) a colocarem o corpo em movimento.

 Procure praças e áreas verdes nas proximidades da sua casa e verifique se há atividades físicas voltadas para crianças e adolescentes. É importante conversar com o seu filho e explicar a importância de se envolver com algum esporte.

Essa pode ser uma oportunidade para você também buscar atividades físicas — lembre-se de que as crianças aprendem sobretudo pelo exemplo.

2 – Controle as críticas

Muitos pais reconhecem a importância de motivar os filhos a praticar esportes, mas acabam se excedendo nas críticas ao vê-los errar na quadra ou no campo. 

É importante sempre ter em mente que críticas vindas dos pais e de outros cuidadores próximos têm bastante peso para a criança e podem abalar a autoestima dela quando são feitas em excesso e de forma descuidada.

 Muitas crianças e adolescentes podem ter medo de retornar para casa após treinos e jogos, pois sentem receio de serem interrogados pelos pais e não corresponderem às expectativas deles.

 É importante manter um espaço aberto de diálogo, em que você e os outros cuidadores reconheçam as habilidades e o esforço da criança e não foquem somente no resultado dos jogos. 

Dê espaço para o seu filho se expressar, compartilhar o que foi difícil e o que foi proveitoso. Essa pode ser uma oportunidade para acolhê-lo e, assim, aprofundar o vínculo entre vocês.

 Quando as crianças se sentem cobradas em excesso ou sentem estar decepcionando os pais, é comum que elas não queiram seguir praticando o esporte, o que é prejudicial à saúde delas. Que tal deixar as críticas e análises para os treinadores?

3 – Expandir grupo social

Muita gente sabe que esportes são importantes para manter a saúde física, mas nem todo mundo vê que esse hábito também possui efeitos imediatos sobre a saúde mental e emocional. 

Isso vale também para as crianças: ao praticar esportes, elas conhecem novas pessoas e podem ter novos amigos. É bom que você busque conversar com os pais dos colegas do seu filho, para estreitar as relações e mostrar a ele a existência de uma rede de apoio. 

Um ótimo exemplo é elogiar as outras crianças (mesmo que elas joguem no time adversário), pois isso ajuda a tirar o peso da rivalidade e do resultado para todos (não só para a sua criança). 

Isso também educa o seu filho para manter o espírito esportivo e respeitar os outros, valorizando o esforço de todos.

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