Ter um aborto pode ser uma experiência muito emocional. É importante estar ciente de como podemos nos sentir após um aborto e saber onde podemos obter ajuda se precisarmos. No entanto, também devemos lembrar que fazer um aborto nem sempre causa emoções negativas ou problemas de saúde mental. Somos todos diferentes e as formas como reagimos a essa experiência também podem ser muito diferentes.
Os efeitos emocionais do aborto
É impossível prever exatamente como você se sentirá após um aborto, mas é uma boa ideia considerar como você se sentirá para estar preparado. Tente imaginar que você já fez o aborto e como isso faz você se sentir. Também pode ser útil imaginar que você prosseguiu com a gravidez.
O custo de medicamentos que é relativamente facil de se encontrar: citoteque valor mercado livre é encontrado em larga escala em outros sites por se tratar de um produto ilegal e consumido para o aborto. Depois de ter consumido o remedio pode bater o arrependimento e isso pode ser tarde demias.
Como você se sente quando se imagina nessa situação?
Você provavelmente descobrirá que há uma mistura de emoções positivas e negativas em ambas as situações. Algumas das emoções que você pode sentir em momentos diferentes (se você faz um aborto ou continua com a gravidez) podem incluir:
- Alívio e sensação de ter feito a melhor escolha para você ou sua família
- Tristeza ou sensação de perda sobre o que poderia ter sido
- Culpa por você ter que tomar essa decisão
- Culpar a si mesmo ou ao seu parceiro pela gravidez indesejada
- Ansiedade por ter relações sexuais novamente e o risco de outra gravidez
Você também deve estar ciente de que seus sentimentos mudarão com o tempo. Algumas mulheres ficam tristes por um curto período de tempo e depois se recuperam rapidamente, enquanto outras experimentam uma sensação de perda mais severa ou duradoura. Em alguns casos, as mulheres se sentem aliviadas e felizes com sua decisão, mas experimentam sentimentos de pesar meses ou mesmo anos depois. No entanto, a maioria das mulheres que considera suas opções com cuidado e se sente confiante sobre sua decisão ao tomá-la continuará a se sentir da mesma forma na maioria das vezes.
Mesmo que você ocasionalmente se pergunte o que poderia ter acontecido ou se sinta um pouco triste, é improvável que você tenha problemas de saúde mental como resultado de um aborto. Ter pensamentos tristes ocasionais ou precisar de algum tempo para lidar com emoções negativas não é o mesmo que ter uma condição de saúde mental. Um distúrbio de saúde mental é uma condição médica que afeta a maneira como você pensa, sente ou se comporta de maneira a afetar sua capacidade de concluir suas atividades habituais de trabalho, sociais ou familiares.
Ter um aborto aumenta o risco de problemas de saúde mental?
Cerca de 1 em cada 3 de nós terá um problema de saúde mental em algum momento de nossas vidas. Passar por uma experiência difícil pode nos tornar mais propensos a estar nesse grupo, mas fazer um aborto não é mais traumático do que ter um bebê. Ambas as experiências podem desencadear condições como depressão em um pequeno número de mulheres, especialmente se a gravidez não foi desejada. Se você estiver em maior risco, por exemplo, se tiver um histórico de problemas de saúde mental, é importante garantir que você tenha todo o apoio necessário em qualquer uma das situações. No entanto, a maioria das mulheres será capaz de passar por essas experiências sem desenvolver um distúrbio de saúde mental.
Onde obter ajuda
É importante obter todo o apoio necessário antes, durante e depois do aborto, para que você possa proteger sua saúde mental e lidar com o impacto emocional dessa experiência. Você pode querer:
- Discuta suas opções com um médico experiente para que você possa fazer uma escolha informada que pareça certa para você. Leve o tempo que precisar para se sentir seguro sobre sua decisão.
- Converse com seu parceiro, amigo ou familiar sobre como você se sente. Também pode ajudar a se conectar com pessoas que passaram por experiências semelhantes, por exemplo, por meio de um grupo de suporte online. Se você não se sentir à vontade para falar, pode ser útil anotar seus sentimentos, mesmo que não deixe ninguém ler.
- Reserve um tempo para ficar sozinho se precisar pensar ou apenas para se dar uma chance de relaxar e distrair a mente.
- Certifique-se de ter alguém para levá-lo para casa da clínica e ficar com você enquanto estiver se recuperando. Apenas ter uma companhia ou alguém para fazer uma xícara de chá pode fazer uma grande diferença.
- Lembre-se de que todos são únicos, portanto não há necessidade de justificar ou se sentir mal com suas emoções, sejam elas quais forem. Você não precisa se sentir triste ou falar sobre seu aborto se não quiser. Apenas faça o que parece certo para você.
Se você precisar de mais apoio ou se sua saúde mental estiver tendo um impacto negativo em sua vida e atividades, procure ajuda de:
- Seu médico de família, que pode diagnosticar distúrbios de saúde mental, prescrever medicamentos, recomendar mudanças no estilo de vida que possam melhorar seu bem-estar mental ou encaminhá-lo a um terapeuta ou especialista.
- O médico que realizou o seu aborto, se você precisar de apoio ou tiver dúvidas sobre o procedimento.
- Um terapeuta que irá ajudá-lo a lidar com seus sentimentos ou oferecer dicas e técnicas práticas para ajudá-lo a lidar com isso, como a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) para ajudá-lo a gerenciar pensamentos e comportamentos negativos.
- Instituições de caridade de saúde mental, como a Mind, que podem ajudá-lo a se entender melhor e conectá-lo a outras fontes de apoio.
Você pode pedir ajuda a qualquer momento. Mesmo que já se passaram muitos anos desde que você fez o aborto, a ajuda está disponível se você estiver se sentindo ansiosa, deprimida ou apenas precisar falar sobre suas experiências e sentimentos. Você deve tratar sua saúde mental da mesma forma que sua saúde física. Faça o que puder para cuidar de si mesmo e peça ajuda quando precisar.
Você tem alguma outra dica para lidar com as emoções negativas?